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秋天坐月子穿什么?秋天坐月子怎么穿衣服?[图]

发布时间:2019-10-12 20:57:34

秋季天气比较干燥,而且气温变化还比较大,所以我们在秋季的时候就应该多多注意天气变化,根据天气变化来穿衣服,特别是对于很多孕产妇而言。产妇在秋季刚刚生完孩子之后,身体是一个气血两虚的状态,这个时候一般怎么穿衣服比较好呢?

1、贴身衣物篇

产后新妈妈不能为了图喂奶方便不戴胸罩,穿胸罩既可以帮助防止乳房下垂,还有助于保护乳房干净,以保证健康喂养宝宝。新妈妈穿的胸罩应该比以往穿的大一码,最好是选择肩带比较宽的款式,这样可以缓解肩膀的紧绷感。一定要选择质地舒适柔软,透气性能好的窗式结构的棉质吸水类胸罩,这样才能更好的支撑乳房,方便哺乳。

内裤要选择大一号的系带子的内裤,或是平脚内裤,这样不会对新妈妈的伤口造成摩擦,让新妈妈感觉到不适。

2、外套大衣篇

新妈妈在秋天坐月子期间的衣服,最好选择棉质,麻料,毛料,丝质或羽绒质量的为宜,这些材质的衣物柔软舒适,透气性好,并且吸湿保暖,能更好的保护产后脆弱的皮肤。外套衣物要注意宽容柔软,便于散热。

3、鞋袜饰品篇

尽量避免选择要系鞋带的鞋子或是穿起来比较复杂的鞋子,以减少弯腰的麻烦,最好穿柔软材质的布鞋,这样穿起来方便,新妈妈也会感到脚很舒适。

秋季天气转凉,新妈妈产后免疫力低,最好穿长一点的袜子,既可以达到保暖效果,而且能防止脚部浮肿的现象。

4、注意事项

(1)及时更换衣物

秋天温差比较大,要注意及时更换衣服,中午天气温度比较高,可以适当少穿,但是要穿长衣长裤,穿袜子和平底布鞋。不要特意加衣服,因为产妇在产褥期本来就汗多,再加衣服容易导致大量出汗,可能引起感冒。

(2)孕妇装别急着扔

怀孕时穿的宽松孕妇装不要急着扔,有的孕妈妈在生下宝宝后,为了加快身材恢复,早早地就套上了紧身衣物,甚至用束腹带,这样的穿着会影响血液流通,尤其是乳房容易受压迫,引起乳腺炎症。所以新妈妈最好还是选择穿宽松的衣服。

(3)衣物要及时清洁

产妇的衣物要注意及时清洗,洗干净后最好放在太阳下暴晒消毒,遇到天气不好,或是环境比较潮湿的话,最好用烘干机将衣物烘干,这样可以防止衣物因为长时间潮湿而滋生细菌。

5、秋季需养生

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。

3、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。

盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。

4、饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

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