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产前运动有利于顺产0

发布时间:2019-09-14 06:10:58

  不论孕妈咪选择何种产前运动,都要注意避免运动带来的伤害,医师提供以下各项产前运动的注意事项,请每位妈咪都要确实遵守,才能健康的进行各项运动喔!

  1、进行运动前请先排空膀胱。

  2、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。

  3、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。

  4、避免于饭前或饭后一小时内运动。

  5、运动时注意室内空气流通。

  6、运动后出汗,记得补充水份。

  7、运动的次数由少渐多,时间由短渐长,以不疲累为原则。

  8、方法要正确,注意安全,如有不适,应马上停止。

  9、运动结束时至少休息10分钟,可增进四肢血液回流,增加胎盘血流灌注。

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